10 ประโยชน์ของ มะละกอสุก (https://skyrich99.bet/)
1. เพิ่มภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย (https://skyrich99.bet/)
มะละกอมีวิตามินเอ วิตามินซี และสารต้านอนุมูลอิสระอย่างเบต้าแคโรทีน ซึ่งสารอาหารเหล่านี้จะช่วยเสริมภูมิคุมกัน (https://skyrich99.bet/)ของร่างกายเป็นอย่างดี ช่วยให้เราไม่เป็นคนป่วยได้ง่ายๆ
2. ช่วยย่อยอาหาร (https://skyrich99.bet/)
มะละกอ (https://skyrich99.bet/)ทั้งสุกและดิบมีเอนไซม์ปาเปน ที่มีสรรพคุณในการย่อยอาหารในกระเพาะอาหาร ดังนั้นไม่ว่าจะกินมะละกอดิบจากเมนูส้มตำ (https://skyrich99.bet/) หรือกินมะละกอสุกก็ได้รับเอนไซม์ช่วยย่อยอาหารได้เหมือนกันเลยนั่นเอง
3. มีเบต้าแคโรทีนช่วยต้านมะเร็ง (https://skyrich99.bet/)
เนื่องจากมะละกอมีสารต้านอนุมูลอิสระอย่างเบต้าแคโรทีน ซึ่งมีคุณสมบัติช่วยป้องกันเซลล์ร้ายเกิดขึ้นกับร่างกาย ผลไม้ชนิดนี้จึงถือว่าเป็นผลไม้ที่ส่วนช่วยในการต้านมะเร็งนั่นเอง
4. ช่วยให้ผิวพรรณเปร่งปรั่งสวยงาม (https://skyrich99.bet/)
เอนไซม์ปาเปนที่พบในมะละกอ สามารถย่อยสลายคอลลาเจนได้ จึงมีส่วนช่วยเร่งการผลัดเปลี่ยนเซลล์ผิว (https://skyrich99.bet/) ช่วยให้ผิวพรรณเปร่งปรั่ง และมีคุณสมบัติช่วยย่อยโมเลกุลของโปรตีนด้วย
5. ป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด (https://skyrich99.bet/)
เนื่องจากมะละกอมีวิตามินซี วิตามินอี และวิตามินเอ ซึ่งเป็นสารอนุมูลอิสระที่มีความสำคัญช่วยป้องกันการเกิดอนุมูลอิสระของคอเลสเตอรอล มะละกอจึงมีส่วนช่วยป้องกันโรคหลอดเลือดแข็งตัวและโรคหัวใจที่มีสาเหตุจากโรคเบาหวานได้ดี
6. ช่วยแก้ท้องผูก (https://skyrich99.bet/)
มะละกอมีไฟเบอร์สูง และมีน้ำย่อยธรรมชาติที่สามารถกำจัดคราบโปรตีนเก่าๆ ที่ร่างกายย่อยไม่หมดออกไปได้ นอกจากนั้นยังมีสารเพกตินที่เป็นสารช่วยเคลือบกระเพาะและลำไส้ (https://skyrich99.bet/) ช่วยลดการระคายเคืองในกระเพาะอาหาร ช่วยให้กากอาหารมีมากขึ้นทำให้ถ่ายง่าย ถ่ายคล่อง
7. บรรเทาอาการเลือดออกตามไรฟัน (https://skyrich99.bet/)
วิตามินซี (https://skyrich99.bet/)ในมะละกอ ที่มีอยู่จำนวนมาก มีส่วนสำคัญในการป้องกันเลือดออกตามไรฟัน ช่วยให้สภาพเหงือกและฟันแข็งแรง (https://skyrich99.bet/) ไม่เกิดสภาวะโรคแทรกซ้อนต่างๆ
8. บำรุงเลือด บำรุงน้ำนม (https://skyrich99.bet/)
สารอาหารในมะละกอมีส่วนช่วยบำรุงเลือด และช่วยขับน้ำนมให้คุณแม่หลังคลอด นอกจากนี้การกินมะละกอสุกยังช่วยผ่อนคลายระบบประสาทของคุณแม่ ส่งผลให้การหลั่งน้ำนมเป็นไปอย่างไหลลื่นมากขึ้น
9. ป้องกันโรคมะเร็งต่อมลูกหมาก (https://skyrich99.bet/)
สีแดงอมส้มที่พบในมะละกอสุกแสดงให้เห็นว่า มะละกอสุก (https://skyrich99.bet/)มีสารไลโคพีนซึ่งเป็นสารที่ช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดมะเร็งต่อมลูกหมาก คุณผู้ชายจึงควรรับประทานให้มากขึ้น
10. ไขมันต่ำ คอเรสเตอรอลต่ำ (https://skyrich99.bet/)
มะละกอมีไขมันอิ่มตัว คอเลสเตอรอล และเกลือโซเดียมต่ำ (https://skyrich99.bet/) เป็นแหล่งเส้นใยอาหารชั้นดี ไม่ว่าจะเป็น ธาตุโพแทสเซียม วิตามินเอ (https://skyrich99.bet/) ซี และโฟเลต แต่ร้อยละ 92 ของพลังงานจากมะละกอสุกมาจากคาร์โบไฮเดรต ผู้ที่ควบคุมอาหารแป้งและน้ำตาลจึงไม่ควรกินมะละกอมากเกินไป
Tags : สกายริช99 (https://skyrich99.bet/register)