กระบวนการฟื้นฟูตับ

[luktan1479]

สารพิษที่มีอยู่ในสุรา คือปัจจัยสำคัญอย่างหนึ่งที่รังแกตับมากที่สุด ซึ่งในปัจจุบันนี้มีการตรวจพบว่า วัยรุ่นไทยแม้ว่าจะยังอายุน้อยแต่ว่าก็เป็นโรคภาวะความดันโลหิตสูง และก็โดยมากก็มีสาเหตุมาจากการกินเหล้า โดยไม่ได้คาดคิดเลยว่าตัวเองกำลังเสี่ยงต่อการเป็นหลายโรครุมเร้ามากมาย ดังเช่นว่า ไขมันอุดตันในเส้นโลหิต โรคหัวใจ โรคตับแข็ง หรือมะเร็งตับเคล็ดลับสำหรับเพื่อการดูแลแล้วก็ฟื้นฟูตับ ของพวกเราให้กลับมาแข็งแรงอีกรอบ ด้วยวิธีต่อไปนี้
1) งดเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ทุกหมวดหมู่ เป็นโอกาสหนึ่งที่สามารถจะช่วยดูแลตับ พักตับไม่ให้ได้รับสารเคมีเพราะว่าเป็นการช่วยทำให้ตับทำงานได้ดีไม่ให้ตับเกิดความทรุดโทรมเพิ่มมากขึ้น อย่าลืมว่าการทำงานของตับมีกำลังหนุนสำหรับในการปฏิบัติงานโดยประมาณ 3 เท่า แม้ยังดื่มทุกวี่ทุกวัน จะไม่รู้ตัวว่าตับถูกทำลาย แล้วก็เมื่อตับถูกทำลายลงไปถึง 75% ร่างกายจะแสดงผลออกมาคือ โรคตับแข็ง ซึ่งตับจะไม่สามารถกลับมาทำงานได้อย่างธรรมดาอีกต่อไป2) การนอนให้พอเพียง เหตุผลที่วงการแพทย์แนะนำว่าคนเราอยากเวลาพักผ่อนขั้นต่ำ 8 ชั่วโมงต่อวัน ก็เนื่องจากการนอนหลับนั้นจะเป็นการดับสวิตช์การทำงานบางส่วนของร่างกาย เพื่อให้ร่างกายที่เหลือปฏิบัติงานได้เต็มที่มากขึ้น ซึ่งหนึ่งในซึ่งก็คือแนวทางการล้างสารพิษ โดยในขณะที่เราหลับ ตับจะทำงานร่วมกับระบบน้ำเหลืองเพื่อทำกำจัดพิษออกจากร่างกาย3) กินน้ำให้เพิ่มมากขึ้น การกินน้ำนับว่าเป็นตัวช่วยล้างพิษในตับที่ทำได้ง่ายและได้ผลเยอะที่สุดแนวทางหนึ่ง โดยน้ำจะเป็นตัวช่วยเร่งกรรมวิธีล้างสารพิษของตับ ด้วยการพัดพาพิษผ่านระบบต่างๆกระทั่งมันออกไปจากร่างกายของพวกเรา ซึ่งจำนวนน้ำที่ชี้แนะให้ดื่มเป็น 4 ลิตรต่อวัน รวมทั้งแน่นอนว่าควรเป็นน้ำกินถึงจะดีกับร่างกายสูงที่สุด4) เลือกรับประทานอาหารบำรุงตับ คนไม่ใช่น้อยอาจไม่เคยทราบว่าในธรรมชาติมีผักรวมทั้งผลไม้หลากหลายชนิดที่มีส่วนช่วยสำหรับการบำรุงรักษาตับ รวมทั้งบางชนิด ยกตัวอย่างเช่น กระเทียม เกรปฟรุต และก็ อโวคาโด ยังมีส่วนส่งเสริมสำหรับการล้างสารพิษของตับอีกด้วย5) ดูแลระบบการทำงานด้านการย่อยอาหาร สำหรับวิธีในที่สุดที่ต้องการชี้แนะก็คือการดูแลระบบที่ทำหน้าที่ย่อยอาหาร เนื่องด้วยระบบย่อยอาหารของคนเรานั้นเป็นปราการสำหรับในการกำจัดพิษ ก่อนที่จะส่งที่เหลือไปกรองที่ตับ เพราะฉะนั้นหากระบบการทำงานเกี่ยวกับการย่อยอาหารของเรามีสุขภาพดีก็จะช่วยลดภาระของตับสำหรับเพื่อการกำจัดพิษได้
สรุปก็คือ การเลิกเหล้าและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ดีต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจแค่ไหนพวกเราอาจเข้าใจกันแล้ว อย่าลืมว่าตับของเราไม่มีอะไหล่สำรอง หากเสียไปและจากนั้นก็ย่อมบั่นทอนชีวิตไปด้วย โดยเหตุนั้นเลิกเหล้าแล้วหันมาถนอมตับให้อยู่กับพวกเราไปนานๆดียิ่งกว่า