ไม่ต้องการเสียใจตอนหลัง อย่าทำ 10 อย่างนี้ตอนโกรธ

[Cindy700]

อารมณ์จากความโกรธ เป็นสิ่งที่น่าสยอง ด้วยเหตุว่าในบางครั้งเราอาจคุมอารมณ์ของตนมิได้
เผลอพูดจา เผลอทำร้ า ยร่างกายของผู้อื่นแบบที่เราไม่ได้ตั้งใจ นั้นเป็นเพราะเพียงแค่อารมณ์
ชั่ ว วูบแค่นั้น

1. อย่ าตัดสินใจอะไรขณะโกรธ เนื่องจากว่าอารมณ์ ชั่ ว วูบ

ที่เกิดขึ้น บางทีอาจนำพาไปสู่การตัดสินใจที่ผิดพลาดได้

2. อย่ าเพิ่งจะกล่าวอะไรขณะโกรธ ถ้าหากรู้สึกตัวให้รีบหยุดเนื่องจาก

บางทีก็อาจจะพลั้งปากพูดในสิ่งที่ ทำให้พวกเราจะต้องกลับมาเศร้าใจในตอนหลังได้


3. อย่ าอยู่ในสถานการณ์ที่ทำให้โกรธถัดไป รีบออกมาจากสถานการณ์


นั้นให้เร็วที่สุดเพราะเราบางครั้งก็อาจจะถูกกระตุ้น จนถึงควบคุมตัวเองต่อความโมโหมิได้

4. อย่ าขับรถเ ด็ ด ข า ด ในห่วงขณะที่อารมณ์พวกเราไม่มั่นคงจะก่อให้เรา

ใจร้อนและก็ไร้สติ นำมาซึ่งการก่อให้เกิดอุบัติเหตุได้สูง

5. อย่ าทำพฤติก ร ร มอะไรที่เป็น การประชดตัวเองหรือคนอื่น

ด้วยเหตุว่ามันจะกลับมาปรับแต่งอะไรมิได้ รวมทั้งเราจะเสียใจไปตลอด

6. อย่ าโพสต์อะไรลงโซเชียลขณะโกรธ การระบายอารมณ์เพียงแต่ ชั่ ว วูบ


โดยไม่ทันคิด บางครั้งอาจจะส่งเสียที่พวกเราเองก็นึกไม่ถึงตามมาก็ได้


7. อย่ าพึ่งเล่าอะไรให้คนใดกันฟังขณะโกรธเพราะว่าขณะนี้เรากำลังขาดสติอะไรมากพอ

8. อย่ าใช้กำลังเพื่อยุติความโกรธเคืองความรุนแรงไม่ได้ช่วยแก้ปัญหา

มีแต่ว่าจะเพิ่มปัญหาขึ้นมาอีก

9. อย่ า ป ะ ท ะ อารมณ์ด้วยอารมณ์ในห้วงที่ความโกรธเคืองกำลังกลืนกินพวกเรา

อารมณ์ที่อย ากจะเอาชนะซึ่งกันและกันจะพุ่งขึ้นสูง อให้หยุดโต้เถียงกัน

ก่อนที่จะเรื่องจะแย่ลงกว่าเดิมแยกย้ายไปทำให้พวกเรารวมทั้งเขาเย็นลงก่อน

จึงกลับมาปรับความเข้าใจกัน

10. อย่ าปฎิเสธความขุ่นเคือง ถ้าหากโกรธก็ยอมรับกับตนเอง ไปเลยว่ากำลังโกรธ

หากเราไม่รับว่าโกรธ พวกเราจะดับความรู้สึกโกรธนั้นลงไม่ได้ เพราะเรามั่นใจว่า

เราไม่ได้โกรธ แต่ในความเป็นจริงแล้วเรากำลังโกรธอยู่นับ 1 2 3 4 แล้วก็ 5 ในใจ พย าย าม

เรียกสติกลับมา เพื่อหาทางเลิกความโกรธลง ความโมโหเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นได้กับทุกคน

อีกทั้งคุณรวมทั้งผม ไม่ว่าใครก็ตาม เป็นเรื่องปกติปกติแม้กระนั้นปัญหาที่เกิดขึ้นก็คือภายหลังมันเกิดขึ้น

มาแล้ว ตัวเรามีวิธีการต่อกรกับมันอย่ างไร ?เพราะหลายๆครั้ง เวลาพวกเราโกรธ

เรามักจะทำอะไรไปโดยไม่ทันคิด ใช้อารมณ์เป็นใหญ่เดินตามเกมส์ของความขุ่นเคือง

จนเป็นผลลัพธ์ที่ทำให้พวกเราหรือผู้ที่พวกเรารักต้องเศร้าใจในภายหลังทุกทีไป
โกรธ
ขอบคุณบทความจาก  https://freelydays.com/13304/