ตับทำงาน 24 ชั่วโมงจริงไหม?

[Beer625]

ตับทำงานหนักแค่ไหน? อย่ารอให้ตับเสียหายแล้วค่อยดูแล



แค่พูดถึงตับ เข้าใจว่าตับแค่ย่อยอาหารมัน ๆ 

แต่ในความเป็นจริง ตับทำงานทั้งวันทั้งคืน และรับหน้าที่สำคัญกว่าที่หลายคนเคยรู้

🧠 เบื้องหลังการทำงานของตับที่น่าทึ่ง

🔹 กรองสารพิษ
ตับ รับหน้าที่เปลี่ยนของเสียให้ไม่เป็นอันตราย แล้ว ส่งต่อไปยังอวัยวะที่กำจัดของเสีย

🔹 รักษาระดับกลูโคส
ตับจะ ควบคุมไม่ให้น้ำตาลในเลือดสูงหรือต่ำเกินไป และ ปล่อยพลังงานออกมาเมื่อร่างกายต้องการ

🔹 ผลิตน้ำดีเพื่อย่อยไขมัน
น้ำดีที่สร้างโดยตับจะ ช่วยย่อยไขมันจากอาหาร

🔹 สร้างโปรตีนสำคัญ
ตับ ผลิตโปรตีนแข็งตัวของเลือด

🔹 จัดการไขมันในเลือด
ตับช่วย ลดไขมันเลว เพิ่มไขมันดี

⚠️ ตับล้าหรือพังได้ไหม?
คำตอบคือ เป็นไปได้มาก โดยเฉพาะกับคนที่มีพฤติกรรมเหล่านี้:

– ดื่มเหล้าเป็นประจำ 
– กินอาหารมัน เค็ม หวานจัด 
– ไม่มีเวลาพักผ่อน 
– กินยาเกินความจำเป็น 
– ไม่เคลื่อนไหวร่างกาย

พฤติกรรมเหล่านี้อาจนำไปสู่ ตับอักเสบ ไขมันพอกตับ ตับแข็ง ตับวาย มะเร็งตับ ได้โดยไม่รู้ตัว

✅ วิธีช่วยให้ตับแข็งแรง

– งดแอลกอฮอล์ 
– เน้นผักใบเขียวและโปรตีนดี 
– ดื่มน้ำวันละ 6–8 แก้ว 
– ออกกำลังกายเป็นประจำ 
– หยุดพึ่งอาหารเสริมถ้าไม่จำเป็น 
– เช็กค่าตับอย่างสม่ำเสมอ

📌 ฮีโร่ไร้เสียงของระบบภายใน
แม้ อาการของตับจะมาแบบเงียบ ๆ แต่เมื่อ มันเริ่มส่งสัญญาณ ก็ ยากจะเยียวยา

เริ่มใส่ใจตับก่อนมันจะเสียหาย 
เพราะ วันนี้ยังไม่สายที่จะดูแลตับ