วิธีเลือกหมอน ให้นอนหลับสบาย ฝันดี ตื่นมาไม่ปวดคอ!!

[fairya]

     วิธีเลือกหมอนอยากทราบว่าเลือกหมอนเช่นไร ให้นอนสนิท สบายตัว และไม่มีปัญหาเรื่องเมื่อยเนื้อเมื่อยตัวตามร่างกาย มาดูวิธีเลือกหมอนหนุนให้เหมาะกับการใช้งานของแต่ละคนกันจ้ะ

     การนอนพักถือว่าเป็นสิ่งที่จำเป็นแล้วก็จำเป็นต้องที่สุดของคน พวกเราก็เลยจำต้องใส่ใจองค์ประกอบของการนอนเป็นพิเศษ ซึ่งเรื่องลำดับหนึ่งที่น่าจะพิจารณาถึงก่อนนั่นก็คือ การเลือกหมอนหนุนให้เหมาะสมกับตัวเรา ซึ่งในวันนี้กระปุกดอทคอมเลยขออาสารวบรวมกระบวนการเลือกซื้อที่เหมาะสมกับการใช้งาน เพื่อช่วยลดปัญหาที่เกี่ยวข้องกับการนอนและก็ปัญหาสุขภาพที่ทุกคนกำลังเป็นอยู่ปัจจุบันนี้



สอบถามและอ่านรายละเอียดได้ที่ >> วิธีเลือกหมอน https://www.mrbigpillow.com/pillow-recommendation

     1. สิ่งของเป็นต้นสายปลายเหตุแรกในการเลือกซื้อหมอน

     องค์ประกอบแรกสำหรับเพื่อการเลือกหมอนหนุนที่เราควรจะคิดถึงเยอะที่สุดซึ่งก็คือ สิ่งของ ซึ่งมีด้วยกันหลากหลายชนิดรวมทั้งแต่ละชนิดก็มีคุณลักษณะที่แตกต่างออกไป ดังต่อไปนี้

     - ใยสังเคราะห์ (Polyester) : เป็นหมอนประเภทหนึ่งที่ได้เรื่องนิยมอย่างมากมาย เพราะว่าราคาถูกจนถึงเหลือเกิน ทนรักษาง่าย และก็รองรับสรีระการนอนได้ดิบได้ดี

     - เมมโมรี่โฟม (Memory Foam) : หมอนที่ถูกออกแบบมาเพื่อผู้กระทำระจายแรงกดทับ สามารถปรับเปลี่ยนทรงไปตามอุณหภูมิ รองรับสรีระการนอนได้อย่างดียิ่ง ช่วยลดอาการปวดคอ ไหล่และก็ข้างหลัง แถมยังไม่มีพิษที่ก่อเกิดอาการภูมิแพ้

     - ยางพารา (Latex) : วัสดุที่มีความแข็งแรงทน เป็นเบ้ารองรับที่ช่วยจัดวางตำแหน่งของหัว คอ ไหล่ รวมทั้งหลัง ขณะนอนหลับได้อย่างดีเยี่ยม แต่มีราคาที่สูงพอสมควร

     - ขนสัตว์ (Feather) : เป็นอุปกรณ์ที่ได้จากขนย้ายนก ขนเป็ด และขนห่าน ซึ่งจะมีความนุ่มฟูและแน่นได้รูปทรง สามารถเพิ่มเติมขนสัตว์ลงไปได้หากว่ามันคืนตัว ราคาสูง ที่สำคัญหมอนขนสัตว์ไม่เหมาะกับคนที่เป็นโรคภูมิแพ้

     - ปุยนุ่น (Cotton) : วัสดุจากธรรมชาติ เป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อม และก็ปราศจากสารเคมีที่ก่อกำเนิดภูมิแพ้ ช่วยรับน้ำหนักต้นคอได้อย่างยอดเยี่ยม อีกทั้งยังเป็นเนื้อวัสดุที่มีความเย็นตามธรรมชาติด้วย

     - หมอนธัญพืช : เรียกได้ว่าเป็นหมอนเพื่อสุขภาพที่ทำมาจากอุปกรณ์จากธรรมชาติอย่างแท้จริง ดังเช่น เปลือกโซบะ เปลือกถั่วงอก หรือชาเขียว ซึ่งจะช่วยในหัวข้อการระบายอากาศได้ดี ช่วยผ่อนคลายความตึงเครียด ลดอาการเจ็บปวดจากแรงกดทับ แล้วก็รองรับการนอนได้ทุกท่า

     2. เลือกไซส์หมอนให้เหมาะสมกับการนอน

     การเลือกขนาดของหมอนพวกเราจำเป็นที่จะต้องใช้สาเหตุอื่นๆมาช่วยสำหรับในการตัดสินใจด้วย เป็นต้นว่า ขนาดของเตียงที่จะต้องมีความสมดุลกับขนาดของหมอน ถ้าหากเตียงมีขนาดคิงไซส์หมอนก็ควรจะเป็นคิงไซส์ด้วยเหมือนกัน หากเป็นหมอนใบเล็กก็จะต้องมีหมอนหลายๆใบ เพื่อช่วยอุดช่องว่างระหว่างลำตัวกับเตียงให้รู้สึกนอนสบายยิ่งขึ้น แต่ที่สำคัญไม่ว่าคุณจะเลือกหมอนให้มีขนาดเท่าไรก็ตาม หมอนหนุนศีรษะใบนั้นจำเป็นต้องอยู่ใกล้กับกระดูกต้นคอ ก็จะช่วยลดอาการเจ็บปวดในยามตื่นได้

     3. ยึดหลักท่านอนประจำสำหรับในการเลือกหมอน

     ท่านอนสำคัญๆก็มีอยู่ร่วมกัน 3 ท่านอน โดยเหตุนี้พวกเราจะต้องเลือกหมอนให้ตรงกับท่านอนที่พวกเราถนัดมากที่สุด ดังนี้

     - นอนหงาย : ควรที่จะเลือกหมอนที่มีความครึ้มระดับกึ่งกลาง ไม่สูงจนกระทั่งเกินความจำเป็น เพราะเหตุว่าจะช่วยให้คอตั้งอยู่ในระดับที่เหมาะสม บาลานซ์กับแผ่นหลังส่วนบนรวมทั้งกระดูกสันหลังได้เป็นอย่างดี

     - นอนตะแคง : สำหรับผู้ที่ชอบนอนตะแคงคงจะจำต้องเลือกให้ใส่รับกับช่องว่างระหว่างคอและก็ไหล่ให้พอดิบพอดี หมอนต้องมีความสูงพอที่จะยกระดับคอให้รับกับกระดูกสันหลังได้ ที่สำคัญควรจะมีหมอนข้างรองรับช่องว่างระหว่างขา เพื่อจัดสรีระร่างกายอยู่ให้ตำแหน่งที่สมควรด้วย

     - นอนคว่ำ : ชี้แนะให้เลือกหมอนที่ค่อนข้างจะเตี้ยเป็นพิเศษหรือบางทีอาจจะไม่จำเป็นที่จะต้องใช้หมอนเลยก็ได้

     4. การเลือกหมอนสำหรับคนที่มีปัญหาการนอน

     เหตุเพราะหมอนธรรมดาที่พวกเราเคยเห็นแล้วก็ซื้อมาใช้กัน บางทีก็อาจจะยังช่วยรองรับสรีระการนอนไม่ดีเพียงพอสำหรับคนที่มีปัญหาสำหรับการนอน ดังนั้นจึงมีการสร้างสรรค์แล้วก็ออกแบบหมอนในลักษณะพิเศษออกมา เพื่อช่วยผู้ที่มีปัญหาการนอนดังนี้

     - หมอนสุขภาพ (Cervical Pillow) : รูปร่างของหมอนจะมีลักษณะเป็นร่องลึกอยู่กึ่งกลาง ผลิตด้วยสิ่งของที่เป็นเบ้ารองรับคอได้อย่างสมบูรณ์แบบ กระจายแรงกดทับในขณะที่นอนได้ดิบได้ดี

     - หมอนน้ำ (Water Pillow) : หมอนที่ใช้น้ำเป็นสิ่งของเพื่อให้รองรับกับสรีระของผู้ใช้งานได้ทุกทีท่าของการนอน เหมาะสำหรับผู้พึ่งพิงการรักษาแบบกายภาพบำบัดหรือจัดกระดูก

     - หมอนเย็น (Cool Pillow) : เหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาร้อนตอนนอน เหงื่อออก และหลับไม่สนิท เพราะเหตุว่าหมอนที่ว่านี้จะมีเม็ดบีทส์เป็นส่วนประกอบหลักที่ช่วยกำจัดความร้อนออกจากศีรษะ พร้อมกับปรับอุณหภูมิให้คงที่เหมาะกับการนอนพักผ่อน

     - หมอนออกซิเจน (Oxygen-promoting Pillow) : หมอนออกซิเจนเป็นหมอนเพื่อสุขภาพโดยแท้ ที่ใช้เทคโนโลยีเฉพาะสำหรับการผลิต ช่วยเพิ่มออกซิเจนให้กับร่างกาย ไม่รบกวนระบบฟุตบาทหายใจระหว่างการนอนหลับเหมาะสำหรับคนที่มีปัญหาทางด้านนี้โดยเฉพาะ

     - หมอนสุขภาพตามสรีระร่างกาย (Positional Pillow) : หมอนจำพวกนี้ชอบมีรูปแบบเฉพาะตัวแตกต่างจากหมอนทั่วไป ทั้งยังทรงโค้งเป็นวงรี ทรงโดนัทมีรูกึ่งกลาง หรือทรงที่เว้นช่องเอาให้ไว้ยืดแขนขณะนอนตะแคง

     อย่ามีความรู้สึกว่าเพียงแค่หยิบอะไรมาหนุนนอนก็ทำให้นอนสบายได้ ด้วยเหตุว่าหากมันไม่เหมาะสมกับร่างกายคุณ ก็จะเป็นผลกระทบทางลบในระยะยาว ต่อแต่นี้ไปก่อนเลือกซื้อหมอนทุกครั้งควรจะตรึกตรองจากเหตุเหล่านี้ก่อนทุกหนก็จะดี เชื่อเถอะว่าเพียงแค่หมอนดีๆหนึ่งใบจะมีผลให้สุขภาพของคุณเปลี่ยนไปในทางที่ดีขึ้นแน่นอน



Website: บทความ วิธีเลือกหมอน https://www.mrbigpillow.com/pillow-recommendation